Wie bereite ich mich optimal auf meine Cleanse vor?

Um das Beste aus deinem Juice Cleanse zu holen, ist die Vorbereitung sehr wichtig.

Wir empfehlen 48-72 Stunden vor dem Start des Cleanses die Vorbereitung zu beginnen. 

Auf folgende Nahrungs-/ Genussmittel solltest du verzichten:

 

  • Koffein

  • Alkohol

  • Nikotin

  • Zucker

  • Fleisch

  • Weizenprodukte/ weisser Reis

  • Milchprodukte

Die Cleanse wird somit erfolgreicher und dein Körper wird es dir danken!

 

Du solltest zudem reichlich an Wasser zu dir nehmen. Hydration ist sehr wichtig in den nächsten Tagen. Wir empfehlen morgens mit einem Kräutertee zu starten oder auch warmes Wasser mit Zitrone ist ideal. Achte darauf, mindestens 2 Liter Flüssigkeit (grüner Tee, Kräutertee, stilles Wasser)in all den Detox- Tagen zu dir nehmen.

Einen Cleanse zu starten bedeutet deine gewohnte Ernährung komplett zu ändern, deshalb solltest du deinen Körper darauf vorbereiten in dem du dich in den zwei bis drei Tagen vor Beginn des Cleanses vollwert ernährst.

 

Was darf ich dann essen? Genieße frischen Salat, Vollkornprodukte oder Gemüse.

Eine gesunde vegane Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Nüssen bietet Abwechlung und schmeckt!

Am Tag vor Beginn des Cleanses empfehlen wir Suppen und gedünstetes Gemüse.

Denke immer daran: Es sind nur wenige Tage, der Effekt hingegen ist rießengroß!

Bei Fragen kannst du dich immer gerne an uns wenden unter: thegreenstream@web.de